Dijo Seema mientras le explicaba a Reena que, de hecho, nuestra comida tiene un efecto directo en nuestra piel. Los alimentos ricos en propiedades nutritivas benefician internamente a la piel, cuyo efecto directo es visible.
Un día Reena se sentó a pedirle a Seema que Seema, dime qué harina de molino comes, que a pesar de ser oscura, tu tez se mantiene tan brillante, y también eres fuerte y fuerte. Si bien no puedo mejorar mi tez a pesar de usar tantos tipos de cosméticos. Seema se rió de esto y dijo que este no es el milagro de la harina de mijo, sino el resultado de remedios naturales y una dieta regular para mantener la suavidad de nuestra piel.
Dijo Seema mientras le explicaba a Reena que, de hecho, nuestra comida tiene un efecto directo en nuestra piel. Los alimentos ricos en propiedades nutritivas benefician internamente a la piel, cuyo efecto directo es visible. Seema dijo que las mujeres suelen tener la mentalidad de comer cualquier cosa en su dieta, como resultado de lo cual su piel no recibe la nutrición adecuada y se vuelve radiante.
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Seema le da a Reena algunos consejos sobre cómo suavizar su piel y mantenerse saludable. Si lo desea, al adoptar estos consejos, puede convertirse en el dueño de un cuerpo sano y hermoso como Seema-
Recuerde, para embellecer la piel, coma muchos cereales, legumbres, verduras de hoja verde, carne, pescado, frutas y verduras crudas en la comida.
Las mujeres deben evitar fumar, el alcohol, el consumo de cafeína.
Todos los días se debe tomar una pequeña cantidad de proteína de buena calidad en la comida. El consumo de alimentos ricos en proteínas aumenta la producción de células de la piel. La proteína se obtiene de los siguientes alimentos, carne blanca, pescado, huevo, leche, cuajada, queso, soja, legumbres, etc.
La vitamina C es esencial para una piel saludable. La vitamina C ayuda a mejorar la elasticidad de la piel y el colágeno. La vitamina C se obtiene del limón, amla, naranja, lentejas germinadas y chiles verdes. Así que asegúrate de incluirlos en tu dieta.
El zinc también ayuda en la formación de la piel. Sus fuentes son las frutas de semilla, como la papaya, la sandía, el melón, la guayaba, el durazno, la ciruela, las bayas, el lichi, los mariscos, las palomitas de maíz, etc.
Los ácidos grasos también son esenciales para la piel. Puede que te sorprenda escuchar esto, pero protege la piel de las arrugas. Se encuentra en grandes cantidades en carnes, pescados, frutas con semillas, fritos.
Los antioxidantes protegen la piel de la destrucción. Pero úselos solo después de consultar a un médico.
Acostúmbrate a beber al menos un litro y medio de agua al día.
También es necesario comer frutas frescas para la belleza de la piel. Los frutos en sí tienen un alto valor nutricional y estos organismos también están libres de toxinas.
Al incluir los siguientes alimentos en tu rutina diaria, obtendrás buenos nutrientes. Por ejemplo, coma leche, cuajada, queso, huevo, jugo de frutas, sándwich de pan, frutas, etc. durante el desayuno.
Coma pescado, pollo, verduras de hoja verde, verduras, raita, ensalada, missi roti, legumbres, etc. a la hora del almuerzo. Por la noche, tome jugo, sopa, leche junto con kheer, upma, budín, etc. Se deben consumir más frutas, nueces y bebidas en bocadillos, limonada, jugo de frutas. Coma dal-arroz o pulao, raita, verduras secas, roti, ensalada, cuajada o kheer en la cena.
De esta manera, no solo podrá mantener su cuerpo suave, sino que también podrá ser llamado dueño de un cuerpo fuerte.
– bonita
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