Mire: Haga barras de granola saludables en casa con esta receta fácil


Los antojos de bocadillos pueden golpearnos en cualquier momento. Por lo tanto, debemos estar preparados para saciar estos antojos de la mejor manera posible. Si bien disfrutar de la comida chatarra parece ser la forma más relajante de reaccionar ante estas corazonadas alimentarias, estos hábitos alimentarios precipitados pueden resultar contraproducentes a largo plazo. Lo que necesitamos es un conjunto de snacks saludables en casa que puedan ser deliciosos y nutritivos al mismo tiempo. Si eres de los que quiere cambiar a hábitos de snacks saludables, aquí tienes una receta que te enamorará. Es posible que hayas oído hablar de las barritas energéticas. Estos bocadillos crujientes se pueden hacer fácilmente en casa.

La nutricionista Pooja Makhija nos muestra cómo hacer barras de granola saludables en una publicación en las redes sociales. Su método es súper fácil y el resultado se ve absolutamente delicioso. Para cualquiera que sea goloso, estas barras de granola serán una delicia increíble. Así que echa un vistazo a la receta.

(Lea también: De maíz Bhel a barra de granola: 5 refrigerios saludables que puede comer sin culpa)

Cómo hacer barra de granola I Receta de barra de granola:

Ingredientes que necesitarás para hacer barras de granola:

Tahina

estevia orgánica

Esencia de vainilla

Semillas de girasol

semillas de chia

Semillas de calabaza

Hojuelas de coco

Fragmentos de cacao

Semillas de lino remojadas

Mantequilla de almendras

Este es el método que sugirió Pooja Makhija para preparar barras de granola:

Paso 1: Mezclar todos los ingredientes en un bol.

Paso 2: Coloque un papel pergamino en una bandeja.

Paso 3: Vierta la mezcla en la bandeja forrada de pergamino.

Paso 4: Aplane la mezcla de manera uniforme en la bandeja.

Paso 5: Extienda la mantequilla de almendras por encima.

Paso 6: Congélelo durante 1-2 horas.

Paso 7: Después de congelar, agregue un poco de chocolate negro para untar por encima.

Paso 8: Congélelo durante la noche.

Paso 9: Córtalo en cubos y disfruta de las barras de granola.

Aquí está el video de la receta de Pooja Makhija:

Si todavía está tallando algunos bocadillos crujientes, puede intentar hacer estas galletas de semillas en casa. Estos bocadillos son ricos en proteínas, asegurándose de que el cuerpo obtenga su parte de proteínas para el día. Pooja Makhija comparte la receta en otra publicación de Instagram. Mezcle semillas comestibles de diferentes tipos junto con orégano, especias cajún, hojuelas de chile, sal, harina de garbanzos y aceite de oliva. Para una descripción detallada del método de cocción, aquí está el video de la receta:

Agregue estos refrigerios saludables a su dieta para un estilo de vida saludable lleno de diversión.



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Author: Hola Chuleame

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