Las mejores rutinas de cuidado de la piel y el cabello para los veranos


¿Su piel y cabello están sufriendo por el calor abrasador del verano? ¡No te preocupes! Aquí hay algunos rituales de verano ayurvédicos probados y verdaderos para mantener su piel y cabello con un aspecto excelente.

Rutina ayurvédica de verano para el cuidado de la piel

• Según el Ayurveda, Abhyanga (masaje corporal con aceites herbales) es esencial para preservar la salud de la piel. Antes de bañarse en verano, masajee suavemente su cuerpo con aceites refrescantes como el aceite de coco. También puede agregar unas gotas de aceites esenciales a su aceite de Abhyanga, como lavanda, romero o menta.

• Tome un baño con un limpiador corporal a base de hierbas y agua tibia una hora después de practicar Abhyanga. Durante el verano, los limpiadores corporales con hierbas agradables como el limón, el neem y la menta son una buena opción.

• Usa ubtan para exfoliar la piel muerta y la acumulación de transpiración de los poros una o dos veces por semana. Los ubtanes que comprenden polvo de sándalo, polvo de cáscara de naranja y otros ingredientes refrescantes son perfectos para el verano.

• Usa agua de rosas como un tónico natural para tu rostro. Esto suaviza la piel y mantiene a raya el acné de verano. Puedes llevar el agua de rosas contigo y rociarla en tu rostro durante todo el día para mantenerlo hidratado.

• Use un humectante a base de hierbas que sea apropiado para su tipo de piel. Las cremas hidratantes a base de aloe vera son ideales para todo tipo de pieles durante el verano.

• Use una loción de protección solar con un SPF de al menos 30 en todas las áreas expuestas de su piel. Ya sea que se quede en casa o salga, este es un paso crucial que debe tomar.

Cuidado del cabello ayurvédico para el verano

• Masajee su cuero cabelludo y cabello dos o tres veces por semana con aceites ayurvédicos personalizados. Antes de ir esta noche, date un masaje con aceite y lávate el cabello a la mañana siguiente. Ayurveda recomienda aplicar aceites para el cabello con hierbas refrescantes como neem, cebolla, vetiver y otras durante todo el verano.

• Limpie el cuero cabelludo y el cabello con regularidad para eliminar el sudor y los desechos acumulados (dos o tres veces por semana después de la terapia de masaje con aceite). Durante el verano, los lavados para el cabello que incluyen hierbas como aloe vera, amala, yashtimadhu y otros son ideales para calmar los doshas elevados.

• Usa regularmente una mascarilla capilar de leche de coco para nutrir tu cabello. Después de una hora, aplique la leche de coco directamente en las raíces del cuero cabelludo y lave el cabello con champú. Esto acondiciona naturalmente tu cabello y ayuda a prevenir problemas de cabello de verano como roturas y puntas abiertas.

• Cuando salga al sol, use una bufanda o gorra para proteger su cuero cabelludo y cabello. Cuando esté afuera en el verano, también puede usar un acondicionador sin enjuague con SPF.
Consejos de estilo de vida y dieta de verano para una piel y un cabello hermosos

• En verano se prefiere una dieta ligera. Tome líquidos como suero de leche, leche de coco y otros jugos frescos todos los días. Mantente hidratado bebiendo al menos 8 vasos de agua al día.

• Comer productos lácteos como leche orgánica, paneer y yogur regularmente durante el verano ayuda a mantener la piel y el cabello hidratados.

• Incluya una variedad de frutas secas, vegetales hidratantes como pepino, calabaza, calabaza serpiente, repollo, cebada, verduras de hojas verdes, tomate, pimiento y frutas de temporada como sandía, melón, ciruela, bayas, mango y otras en su dieta diaria .
• Evite los conservantes artificiales, los alimentos congelados y la comida chatarra procesada.

• Trate de acostarse antes de las 11 de la noche y levantarse antes de las 6 de la mañana durante todo el verano.

• Ayurveda recomienda la meditación y Sheetali pranayama para mantener el cuerpo y la mente tranquilos y frescos durante el verano. ¡En el verano, use estas formas ayurvédicas holísticas para proteger y reparar su piel y cabello!
(con aportes del Dr. Sridevi Gaddam)

marca de belleza

ChuleameRecuerda que te puedes suscribir y registrar tu negocio en Chuléame ¡Totalmente Gratis!

Hola Chuleame
Author: Hola Chuleame

Leave a Comment

Más artículos de interés