La forma más fácil de lucir más joven, dice la ciencia: come esto, no aquello


Si bien la edad es solo un número, no hay vergüenza en querer preservar su apariencia juvenil y retrasar los signos del envejecimiento. Con algunos hábitos saludables, es posible ralentizar el proceso y comer esto, no eso. Health habló con el Dr. Tomi Mitchell, un médico de familia certificado por la junta con Estrategias de bienestar holístico quien explica la manera más fácil de lucir más joven. Siga leyendo y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.

Mujer madura de cabello blanco revisando las arrugas de los ojos frente al espejo.
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El Dr. Mitchell dice: “La búsqueda de la fuente de la juventud es algo de lo que se ha hablado durante siglos. La mayoría de las personas, si se les pregunta, estarían de acuerdo en que les gustaría verse más jóvenes. En algunos casos, quieren verse mejor de lo que son”. Cualesquiera que sean las razones para querer reducir la apariencia del envejecimiento, las personas han estado probando diferentes cosas a lo largo de la historia con la esperanza de lograr una apariencia más juvenil. Si bien algunos métodos, como usar cosméticos o someterse a una cirugía, pueden proporcionar resultados rápidos, hay no existe un método único e infalible para lograr una apariencia juvenil duradera Al final, el envejecimiento es un proceso natural que todos deben experimentar, y eventualmente todos se verán más viejos de lo que se sienten.

He estado trabajando en el campo de la medicina durante más de una década, y en ese tiempo he ocupado muchos puestos diferentes. Una de las posiciones es la de un inyector cosmético. En este rol, he visto a miles de clientes acudir a mí con una solicitud común: quieren verse más jóvenes. Ya sea que busquen cambios sutiles o una revisión completa, en última instancia, todos quieren verse más jóvenes. Hay muchas maneras diferentes en las que puedo ayudar a mis clientes a lograr su objetivo de verse más jóvenes. Es tan simple como quitar las patas de gallo o las líneas de la frente para algunos. Para otros, puede ser más complicado, como rellenos para rellenar las mejillas hundidas o Botox para suavizar las arrugas profundas. Independientemente de sus necesidades individuales, me esfuerzo por brindarles a mis clientes los mejores resultados posibles.

Me encanta ver la transformación en mis clientes cuando ven sus nuevos rostros juveniles en el espejo. Siempre es gratificante saber que les he ayudado a lograr su objetivo de verse más jóvenes y sentirse mejor consigo mismos. Sin embargo, independientemente de las opciones de tratamiento, hay pasos que todos podemos tomar para lucir más jóvenes. A medida que envejecemos, es común que nuestra piel se vuelva opaca y seca. Podemos comenzar a ver arrugas, manchas oscuras y otros signos de envejecimiento. Si bien no hay manera de detener por completo el proceso de envejecimiento, hay algunas cosas que podemos hacer para ayudarnos a lucir más jóvenes. Aquí hay seis consejos para lucir más joven:”

mujer aplicando loción facial
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El Dr. Mitchell explica: “Mantener la piel hidratada es una de las mejores cosas que podemos hacer para que se vea joven y saludable. Cuando la piel se humecta correctamente, se ve más tersa y firme, con menos líneas finas y arrugas. Además, la piel hidratada la piel es más capaz de protegerse del daño causado por la exposición al sol, la contaminación y otros factores ambientales.Además, hidratar correctamente nuestra piel ayuda a retener mejor sus niveles naturales de humedad, lo que hace que sea menos probable que se seque, se vuelva opaca y envejezca prematuramente . Si nos tomamos el tiempo para humectar nuestra piel todos los días, podemos ayudar a que luzca de la mejor manera en los años venideros. La humectación ayuda a hidratar la piel y previene las líneas finas y las arrugas. No es solo nuestra cara la que necesita humectación. Es importante no olvidar el cuello y los pies. Sus pies pueden volverse escamosos, secos e incluso agrietados. Sin la humedad adecuada, la piel agrietada no solo es dolorosa, sino que también proporciona una puerta abierta para la infección. Además, la piel seca puede conducir a callos y durezas, lo que complica aún más el cuidado de los pies. La mejor manera de prevenir estos problemas es hidratar los pies a diario. Esto se puede hacer con loción, crema o incluso vaselina. Además, asegúrese de prestar especial atención a las áreas propensas a la sequedad, como los talones y las puntas de los pies. Al seguir estos sencillos pasos, puede asegurarse de que sus pies se mantengan saludables”.

mujer aplicando loción al brazo después de la ducha
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“A medida que envejecemos, las células de nuestra piel comienzan a morir más rápido que cuando éramos más jóvenes”, dice el Dr. Mitchell. “Además, nuestra piel produce menos grasa, lo que provoca sequedad, descamación y una apariencia opaca. La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel y promueve la renovación celular, lo que le da a la piel una apariencia más fresca y juvenil. Además, la exfoliación puede ayudar a destapar los poros y prevenir los brotes. Cuando se hace correctamente, la exfoliación puede dejar la piel con una sensación más suave, tersa y brillante. Sin embargo, es esencial tener cuidado al exfoliar, ya que la exfoliación excesiva puede dañar la función de barrera de la piel y provocar irritación. Por lo tanto, es necesario consultar a un profesional del cuidado de la piel para determinar con qué frecuencia se debe exfoliar la piel”.

mujer aplicando loción de protección solar de pie al aire libre en la ubicación urbana durante el clima soleado
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El Dr. Mitchell afirma: “No es ningún secreto que los rayos ultravioleta (UV) dañan nuestra salud. La exposición prolongada puede causar cáncer de piel, envejecimiento prematuro y otros problemas de salud graves. Por eso es tan importante usar protector solar todos los días, incluso cuando está nublado Los rayos UV pueden penetrar las nubes, así que no deje que el clima lo engañe y piense que es seguro omitir el protector solar. Además de proteger su salud, el protector solar puede ayudarlo a lucir más joven. El daño solar es una de las principales causas de las arrugas y otros signos. del envejecimiento, por lo que usar protector solar a diario puede ayudarlo a mantener su piel con un aspecto joven y saludable. ¡Así que no olvide aplicar protector solar antes de salir al aire libre y disfrute del sol de manera segura!”

mujer durmiendo tranquilamente
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El Dr. Mitchell comparte: “Dormir lo suficiente es vital para la salud en general, pero ¿sabías que también es esencial para que tu piel luzca lo mejor posible? Eso es porque cuando duermes, tu cuerpo puede reparar y regenerar células, incluidas las células de la piel. Descansar lo suficiente ayuda a promover la producción de colágeno, lo que mantiene la piel firme y joven. También le da a la piel la oportunidad de recuperarse de los factores estresantes ambientales del día, como la contaminación y la exposición a los rayos UV. Además, el sueño adecuado ayuda a regular los niveles hormonales, lo que puede afectar la salud de su piel. Entonces, si está buscando mantener su cutis con el mejor aspecto, ¡descanse lo suficiente!

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El Dr. Mitchell nos recuerda: “Una dieta saludable ayuda a nutrir el cuerpo y proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento y la reparación de las células. Lo que comes afecta tu salud en general. Pero, ¿sabías que llevar una dieta saludable es esencial para mantener una apariencia juvenil? Así es, lo que pones en tu cuerpo puede ayudarte a lucir lo mejor posible. Una dieta saludable ayuda a nutrir el cuerpo y proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento y la reparación de las células. Además, los alimentos como frutas y verduras, llenos de antioxidantes, pueden ayudar a proteger proteger la piel del daño causado por los radicales libres. Como resultado, comer una dieta saludable es bueno para su salud y también puede ayudarlo a lucir más joven y radiante. Por lo tanto, si desea mantener su piel con el mejor aspecto, incluya muchos alimentos saludables en su dieta como el salmón, los aguacates, los arándanos, la cúrcuma y las espinacas”.

Apagó el cigarrillo a mano en un cenicero transparente sobre una mesa de madera
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Según el Dr. Mitchell, “Fumar daña la piel al reducir el flujo sanguíneo y causar arrugas. Fumar es uno de esos hábitos que me apasiona que la gente deje de fumar. Muchos riesgos para la salud están asociados con el tabaquismo, incluido el cáncer de pulmón, el enfisema y el corazón. enfermedad. Sin mencionar que fumar puede envejecerte significativamente y hacerte lucir mayor que tu edad real. Entonces, ¿por qué fumar te hace lucir mayor? La respuesta tiene que ver con la forma en que el tabaquismo afecta la piel. piel, disminuyendo la producción de colágeno y elastina. Estas dos proteínas son esenciales para mantener la piel joven y saludable. Además, fumar también daña las células de la piel, lo que resulta en arrugas y flacidez de la piel. Entonces, si está buscando dejar Si fumas por tu salud, ¡también deberías considerar dejar de fumar por tu apariencia!”

médico paciente primer plano enfermedad del hígado graso
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El Dr. Mitchell dice: “Ya sea que esté invirtiendo en el cuidado de la piel de grado médico, procedimientos cosméticos no quirúrgicos, exfoliaciones químicas o intervención quirúrgica, es imperativo llevar un estilo de vida saludable para que se vea y se sienta mejor de adentro hacia afuera”. Comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son factores esenciales para lograr y mantener una salud óptima. Además, controlar los niveles de estrés también puede afectar su bienestar general. Se nota en su apariencia cuando se cuida tanto físicamente y emocionalmente. Tendrá más energía, su piel resplandecerá y exudará confianza. Elegir un estilo de vida saludable es una inversión que valdrá la pena tanto ahora como en el futuro”.

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Hola Chuleame
Author: Hola Chuleame

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