Consejos de belleza de expertos para salvar su piel del acné posterior al entrenamiento


Si bien se dice que la actividad física es una de las prácticas más esenciales para mantenerse en forma, saludable, activo y, por supuesto, en forma, también es un método excelente para mejorar el brillo de la piel al estimular la circulación sanguínea y aportar oxígeno. sangre rica a la piel, y manteniéndola libre de brotes. El acné puede ser causado por la sudoración excesiva, así como por la acumulación de grasa, suciedad y gérmenes en la piel. A pesar de esto, las personas que quieren una piel más limpia no tienen que dejar de hacer ejercicio. La clave es mantenerse limpio antes, durante y después de los entrenamientos. Una sesión de entrenamiento sólida también puede exponerlo a condiciones en las que las bacterias y los hongos que causan el acné pueden crecer en lugares cálidos y húmedos, como equipos de ejercicio sudorosos y vestuarios. Hablamos con un destacado dermatólogo con sede en Delhi, el Dr. Noopur Jain, MD Dermatology and Founder, SkinZestsobre las causas de los brotes relacionados con el ejercicio y cómo evitarlos.

Formas de prevenir los brotes relacionados con el ejercicio

No dejes que eso arruine tu rutina de ejercicios. Mantenga una higiene adecuada antes, durante y después de su entrenamiento, y siga estos consejos sugeridos por el Dr. Noopur Jain para prevenir el acné posterior al entrenamiento.

1. Quítate el maquillaje antes de irte a la cama

El flujo de sangre a nuestra piel aumenta mientras hacemos ejercicio. Como resultado, los poros se abren. La transpiración y los gérmenes pueden quedar atrapados en los poros cuando se aplica una capa de maquillaje en la piel, lo que provoca acné.

2. Limpia tu equipo

Asegúrese de que cualquier equipo de ejercicio que entre en contacto con su piel tenga una superficie limpia. Dado que el equipo es utilizado por una gran cantidad de fanáticos del fitness en el gimnasio, puede retener aceite, suciedad y/o bacterias. Asegúrate de tener tus propios auriculares si haces ejercicio mientras escuchas música.

3. Haz un nudo en tu cabello

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Cuando haga ejercicio, átese el cabello con un nudo si es posible. Cuando el cabello cae sobre la cara, los aceites naturales y los productos para el cuidado del cabello pueden transferirse a la piel y atrapar la humedad. Esto puede obstruir los poros y provocar acné.

4. Evite tocarse la cara

Evite tocarse la cara con las manos repetidamente cuando haga ejercicio. “Esto se debe al hecho de que la suciedad, el polvo o los gérmenes del equipo del gimnasio pueden transferirse a su cuerpo, muy probablemente a su cara, causando la obstrucción de los poros y provocando problemas en la piel. Recuerde que la piel de su rostro es más frágil que el resto de su cuerpo”, dice el Dr. Noopur.

5. Quítate la ropa del gimnasio lo antes posible

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Después de un entrenamiento, cuanto más tiempo lleve puesta su ropa de gimnasia, más bacterias y suciedad se acumularán en los poros de su piel. Además, los tirantes ajustados del sujetador deportivo irritarán tu piel al rozarla.

6. La ducha es esencial

No importa cuán cansado esté después de un riguroso entrenamiento en el gimnasio, debe ducharse. Dúchate con agua tibia en lugar de agua caliente. El agua caliente elimina los aceites esenciales de la piel, dejándola seca y con picazón. Use un limpiador ‘sin aceite’ para lavarse la cara y el cuerpo. Pero, ante todo, ¡asegúrate de lavarte las manos! Transportan la mayoría de los patógenos y desechos.

7. Limpiar

Después de una ducha, póngase ropa limpia y deseche su vieja ropa de entrenamiento en la lavadora. Use la misma ropa de entrenamiento solo dos veces antes de lavarla.

No permita que el acné le impida obtener los beneficios infinitos del ejercicio. ¡Simplemente siendo consciente de las causas más comunes del acné relacionado con el ejercicio y conociendo formas de evitarlas, puede disfrutar de sus ejercicios sin acné!

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Author: Hola Chuleame

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