Cómo obtener sol sin envejecer usted mismo — Best Life


De vez en cuando, a todos nos gusta salir al sol. Ya sea que estemos en unas vacaciones tropicales, leyendo en el parque o simplemente caminando por la ciudad con amigos, los rayos del sol brindan calidez y felicidad. Sin embargo, no todo es diversión y juegos. El daño solar es grave y puede causar de todo, desde cáncer de piel hasta signos de envejecimiento, como arrugas, adelgazamiento de la piel y pérdida de elasticidad. Pero ese no tiene por qué ser el caso. Siempre que tome ciertas precauciones, puede limitar el daño solar y el envejecimiento que lo acompaña. Siga leyendo para conocer los consejos favoritos de los dermatólogos para tomar el sol sin tener arrugas.

LEA LO SIGUIENTE: Si tiene más de 50 años, dormir en esta posición lo envejece, advierten los expertos.

protector solar
Shutterstock

Ya sabes que necesitas usar protector solar. Pero, ¿sabes cómo aplicar correctamente ese protector solar? Aquí está el resumen. “Recomiendo a mis pacientes usar un SPF de al menos 50 y aplicarlo por la mañana y al menos 30 minutos antes de salir”, dice Adrienne O’Connell, DO, director médico y presidente de Laguna Beach Aesthetics. “Trate de usar aproximadamente un vaso de chupito de protector solar para su cuerpo y un cuarto de cucharadita para su cara”. Si está al aire libre, O’Connell recomienda volver a aplicar cada dos horas. Si está en el agua, vuelva a aplicar cada hora. Elija un producto con protección UVA y UVB de amplio espectro; busque los ingredientes óxido de zinc, dióxido de titanio o avobenzona, que ofrecen protección física y química.

Mujer de mediana edad con gran sombrero colorido para el sol
Shutterstock

Un sombrero para el sol no es solo estético, también puede proteger su piel de los efectos del envejecimiento del sol. Elija un sombrero de ala ancha con clasificación SPF para protegerse las orejas, la cara y el cuello, sugiere Ángela Casey, MD, fundadora del cuidado de la piel juvenil Bright Girl y dermatóloga en el Center for Surgical Dermatology and Dermatology Associates en Ohio. Ella dirige a los pacientes a Coolibar y Solumbra by Sun Precautions para obtener sombreros protectores en una variedad de estilos.

Y recuerda: las gorras de béisbol y las viseras no encajan aquí. “Dejan las orejas expuestas y no protegen la parte inferior del rostro y el cuello”, dice Casey. Además, las viseras permiten que el sol llegue al cuero cabelludo, que, según Casey, es un área común para el daño solar y el cáncer de piel. Si usa una visera, o no usa ningún sombrero, busque un producto de protección solar en espuma, en polvo o en aerosol que pueda usar en el cuero cabelludo. Casey dice que hay muchos que funcionan de manera efectiva sin causar grasa en el cabello.

familia en una playa
Shutterstock

Si realmente quiere proteger su piel, use ropa protectora además de su SPF diario. “Busca ropa con factor UPF”, dice malini cazador, MD, FAAD, dermatólogo certificado por la junta en Westlake Dermatology en San Antonio, Texas. “UPF significa factor de protección ultravioleta y se puede encontrar en sombreros, ropa y otras telas, incluidos los trajes de baño”. Elija piezas con una clasificación UPF de 50 o superior. ¿No tienes tiempo para un viaje a la tienda? Casey señala que los materiales como el algodón sin blanquear, que absorbe los rayos UV, y los poliésteres y las sedas, que reflejan la radiación, protegen de forma natural.

Piense en las gafas de sol como si fueran protector solar para sus ojos. Al igual que las barreras físicas, reflejan los rayos UV y previenen el daño solar. “Opte por gafas de sol que tengan la etiqueta UV 400”, dice Casey. “Estas gafas de sol ofrecen una protección del 99 por ciento contra los rayos UVA y UVB”. Recuerde que las gafas de sol no ofrecen protección para la piel, por lo que deberá usar protector solar alrededor del área de los ojos. Sin embargo, brindan efectos antienvejecimiento al evitar el entrecerrar los ojos. “Esto ayudará a reducir las posibilidades de formar líneas finas y arrugas”, dice Alain MichónMD, director médico de la Clínica de la Piel de Ottawa.

RELACIONADO: Para obtener más consejos de belleza directamente en su bandeja de entrada, suscríbase a nuestro boletín diario.

Mujer practicando atención plena afuera
Shutterstock

A veces, tomar el sol y limitar el daño solar y los signos del envejecimiento simplemente no son compatibles. Por ejemplo, la mayoría de los dermatólogos recomiendan evitar la exposición prolongada al sol del mediodía. “Las personas no deben pasar más de un par de horas expuestas a la luz solar directa, especialmente entre las 11 am y las 4 pm, ya que el índice UV es mucho más alto durante esas horas”, dice Michon. Si necesita hacerlo, use las pautas de reaplicación de protector solar descritas anteriormente.

manos de mujer usando jabón líquido cosmético en el baño.  Cerrar las manos en bata de baño con dispensador de loción corporal después de la ducha
iStock

La sobreexposición ocasional es inevitable. Afortunadamente, hay algo que puedes hacer para ayudar. “Use un humectante con aloe o solo aloe solo si estuvo expuesto al sol demasiado tiempo”, dice Debra Jalimán, MD, dermatólogo certificado por la junta y profesor asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai. “Asegúrate de que sea aloe puro y no tenga fragancias añadidas”. Según Mount Sinai, el aloe contiene compuestos activos que reducen el dolor y la inflamación, estimulan el crecimiento y la reparación de la piel e hidratan la piel. Luego, use la experiencia como una oportunidad de aprendizaje para encontrar nuevas formas de optimizar su rutina de día soleado para reducir daños futuros.

LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Si tiene más de 50 años, deje de usar este color de esmalte de uñas.

ChuleameRecuerda que te puedes suscribir y registrar tu negocio en Chuléame ¡Totalmente Gratis!

Hola Chuleame
Author: Hola Chuleame

Leave a Comment

Más artículos de interés