Cómo hacer que tu cabello crezca más rápido – Clínica Cleveland


Ese corte de duendecillo parecía una buena idea en ese momento. Pero ahora estás mirando en el espejo, y el reflejo que mira hacia atrás es más, “¡Eek!” que elegante.

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¿Hay algo (¿algo?) que puedas hacer para acelerar el proceso de crecimiento? La dermatóloga Wilma Bergfeld, MD, nos da una idea general.

¿Qué tan rápido crece el cabello?

El pelo de tu cabeza crece en ciclos. En cualquier momento, alrededor del 80% de tu cabello está creciendo activamente. Las hebras restantes están en estado de reposo o preparándose para morir y caerse.

Si tu cabello se está cayendo como un loco, consulta a tu médico para descartar cualquier enfermedad o deficiencia de nutrientes que pueda ser la causa. Pero si las tijeras, no el desprendimiento, son la raíz de su problema, tendrá que armarse de paciencia: el cabello crece entre 4 y 6 pulgadas por año.

Consejos para que tu cabello crezca más rápido

Los “expertos” de Internet pueden estar enamorados de ese método de inversión (donde cuelgas la cabeza boca abajo durante unos minutos para, en teoría, promover el flujo de sangre al cuero cabelludo y hacer crecer tu melena), pero los científicos aún no lo han probado. .

Cuando desee que su cabello se apresure y crezca, el Dr. Bergfeld recomienda estos métodos comprobados:

1. Hágase revisar por un médico para detectar deficiencias

“Ocúpese de sus problemas de salud”, dice ella. Las anomalías hormonales, la anemia y otras deficiencias de nutrientes pueden provocar un cortocircuito en el patrón de crecimiento. El Dr. Bergfeld recomienda que su médico haga algunas pruebas para identificar posibles deficiencias.

2. Lleva una dieta equilibrada

Una dieta completa y nutritiva es importante para la salud de pies a cabeza, incluido el vello de la cabeza. Evite las dietas que eliminen grupos completos de alimentos, advierte el Dr. Bergfeld. Y si sigue una dieta vegetariana o vegana, asegúrese de obtener todos los tipos de proteínas y nutrientes que su cuerpo necesita. Su médico o dietista puede ayudarlo a crear un plan de alimentación bien balanceado.

3. Pruebe algunas vitaminas y suplementos

Dale a tu cabello un impulso con los nutrientes que más importan para el crecimiento del cabello. Una dieta bien balanceada puede incluir estas vitaminas (y más). También puede considerar los suplementos orales para asegurarse de obtener el menú completo de nutrientes para el crecimiento del cabello.

Algunos de los grandes incluyen:

Además de estas vitaminas estudiadas durante mucho tiempo, hay algunos suplementos nuevos que, según el Dr. Bergfeld, han mostrado buenos resultados en estudios clínicos.

¿Qué pasa con la biotina o el colágeno?

¡Si y si! Tanto la biotina (también conocida como vitamina B7) como el colágeno se promocionan con frecuencia como opciones para fortalecer el cabello (¡las uñas y la piel también!). El Dr. Bergfeld dice que ambos pueden ser útiles cuando buscas hacer crecer tus mechones.

“La biotina mejora el crecimiento del cabello y ayuda con la inflamación”, señala el Dr. Bergfeld. “El folículo piloso, la piel y las uñas se benefician”.

Obtenga su dosis de B7 de alimentos como huevos, pescado, carne, semillas, nueces, batatas, brócoli y coliflor, o pruebe una vitamina mega-B.

Asimismo, el Dr. Bergfeld dice que los suplementos de colágeno han mostrado recientemente resultados sólidos en estudios clínicos. El colágeno es una proteína que apoya la salud de la piel, el cartílago, los huesos y el tejido conectivo. ¡Gana por todas partes!

4. Use los tratamientos químicos y de color con precaución.

El cabello débil y dañado se romperá mucho antes de alcanzar una gran longitud (o incluso una longitud media). Evita la decoloración y los tratamientos químicos que pueden dañar el cabello.

5. Mantenlo fresco

Al igual que los productos químicos, el peinado con calor puede dañar tu cabello. Trate de evitar los reventones frecuentes y aléjese del rizador. Si no puedes resistirte, usa un protector de calor antes de peinarte.

6. Conoce tu tipo de cabello

Fino, grueso, rizado, teñido: diferentes tipos de cabello tienen diferentes necesidades. Si tu cabello está seco, por ejemplo, lávalo con menos frecuencia y usa un acondicionador más fuerte. Si tu cabello es fino o muy rizado, se puede dañar fácilmente. Evita cepillarte mientras está húmedo y usa productos diseñados para tu tipo de cabello.

7. Consigue adornos

Programar un corte de cabello puede parecer contraproducente cuando desea que su cabello crezca más. Pero los recortes regulares evitan que el cabello se quiebre y se acorte aún más, señala el Dr. Bergfeld.

“Las puntas abiertas suben por la fibra capilar como un desgarro en las medias. Necesitas cortarlos”, agrega.

8. Mima tu cuero cabelludo

Busque la raíz del problema, sugiere el Dr. Bergfeld. “Si tu cuero cabelludo te pica o está escamoso, eso se traduce en inflamación, lo que detiene el crecimiento del cabello”. Para mantener tu cuero cabelludo feliz, prueba los champús anticaspa o evita los champús y acondicionadores con mucha fragancia, que pueden irritar la piel sensible. “Si tu cuero cabelludo está saludable, tu cabello estará lo mejor posible”, dice ella.

¿Qué pasa con el agua de arroz para el crecimiento del cabello?

La ciencia no está probada, pero las antiguas leyendas japonesas afirman que enjuagar la melena con agua de arroz es clave para que el cabello fluya. Al menos anecdóticamente, parece haber algún beneficio en este consejo profesional de generaciones. ¿Por qué podría funcionar? El arroz incluye el antioxidante inositol, que se conoce como rejuvenecedor del cabello.

Productos para el cabello a evitar

El Dr. Bergfeld agrega que es mejor omitir los champús y los sueros que afirman contener vitaminas para el crecimiento del cabello. “Esos no penetran bien en la piel o el cabello”, explica.

Lamentablemente, no existe una fórmula mágica para transformarte en Rapunzel, al menos no todavía. “Las principales casas de cosméticos tienen algunos de los mejores científicos químicos del mundo”, dice ella. “Muchos investigadores están trabajando en esto”.

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Author: Hola Chuleame

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