Cmo envejecer bien se ha convertido en el mejor secreto de belleza


El envejecimiento es un proceso que empieza desde que naces. En los ltimos aos ha aumentado la esperanza de vida, pero el tiempo de vida sana no tanto. Y, tal y como dicen los cientficos expertos en longevidad, no queremos alargar la vida, sino su calidad en los ltimos aos.

Esto, unido a la tendencia de querer envejecer bien, o lo que es lo mismo, la moda wellaging, han cambiado por completo la forma en la que afrontamos el paso de los aos.

Ya no importan las arrugas, ni las canas, ni la edad cronolgica. Ahora lo que cuenta es la salud. Y conseguir tenerla y prolongarla el mximo posible est ms a tu alcance de lo que crees. Lo dicen los estudios: alrededor del 25% del envejecimiento est predeterminado por los genes y el 75% restante est influenciado por factores medio-ambientales y de estilo de vida. Cunto duermes, cmo administras tu energa, qu comes, cmo es tu salud mental y que seas o no positivo pueden ser el mejor secreto de la longevidad.

Para lograrlo toma nota de las claves de estos tres expertos en la materia: la dermatloga y divulgadora Ana Molina, la psiquiatra Rosa Molina y el mdico, cirujano y conferenciante Mario Alonso Puig.

envejecer bien no es conservar la juventud

No confundamos el trmino wellaging. Nos lo aclara la dermatloga de la Fundacin Jimnez Daz, la doctora Ana Molina: “hablamos de envejecer bien que no equivale a mantener o conservar la juventud. En dermatologa este concepto ha cambiado la forma de hacer esttica. Ahora cuando contemplamos una piel bonita hablamos de una piel sana, no una piel sin arrugas“.

Para el doctor Mario Alonso Puig “el wellaging tiene que ver con el wellbeing, porque envejecer bien tiene mucho que ver con el bienestar”.

Relacionarse con los dem

Relacionarse con los dems, fundamental para alargar la vida de las clulas.MNICA SUREZ DE TANGILTELVA

La buena noticia? Que envejecer bien est ms a tu alcance de lo que crees. “Piensa que lo que nos envejece ms es el exposoma, es decir, ese conjunto de factores que daan nuestras clulas como son el sol, el tabaco, el estrs o la falta de sueo. Y son factores modificables que se pueden controlar. Nos influye ms el exposoma que el genoma, y esto es apasionante”, sentencia la doctora Molina.

Relacionarte con los dems, clave para un cerebro feliz

La psiquiatra Rosa Molina nos explica que para que nuestro cerebro envejezca bien es fundamental “dormir, tener una buena alimentacin y hacer ejercicio fsico”. Pero, adems, nos habla del concepto de la reserva cognitiva, “es decir, los ahorros cerebrales para que cuando lleguemos a etapas ms adultas nos permitan amortiguar mejor el golpe de lo que pueda ir viniendo. Esa reserva hay que enriquecerla con experiencias nuevas, de conocimiento y, sobre todo, con las relaciones sociales“. Ella siempre dice en la consulta a las personas mayores: “menos sudokus y ms salir, hablar y relacionarse. En las interacciones sociales se ponen en marcha muchas funciones cognitivas”, asegura.

Para Mario Alonso Puig son imprescindibles: “cuando estudiamos a los centenarios se ha demostrado que hay factores fundamentales en la longevidad, y las relaciones humanas es uno de ellos. El afecto y vnculo favorece la expresion de genes relacionados con la inteligencia y alarga los telmeros (sabemos que cuanto ms largo sea el telmero, ms vivir esa clula)”.

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Author: Hola Chuleame

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