Al Roker comparte cómo perdió 45 libras durante ‘varios meses’


  • Al Roker compartió las dos estrategias simples que lo han ayudado a perder 45 libras en los últimos meses.
  • Actualmente participa en de hoy plan de caminata de 30 días y alienta a los fanáticos y seguidores a unirse.
  • los Este Dia El meteorólogo y copresentador se sometió a una cirugía de bypass gástrico hace 20 años y continúa compartiendo su viaje de bienestar en constante evolución con los fanáticos.

    El 15 de marzo se cumplieron 20 años desde que el meteorólogo favorito de Estados Unidos, Al Roker, se sometió a una cirugía de bypass gástrico. Desde entonces, el Este Dia El meteorólogo ha seguido trabajando en su camino hacia la salud y la pérdida de peso. Ahora, Roker comparte cómo perdió 45 libras en solo unos meses después de incorporar dos cambios de estilo de vida muy simples: ejercicio de bajo impacto (principalmente caminar) y una dieta baja en carbohidratos.

    “Ejercicio, y no ejercicio extremo, estamos haciendo ese desafío de caminar de 30 días, que mejora, creo, su salud mental”, dijo en Este Dia. “Combinado con una dieta baja en carbohidratos, he perdido alrededor de 45 libras en los últimos meses. Hago unos 100 gramos de carbohidratos al día y camino”.

    De hecho, Roker está liderando la carga de Este DiaEl plan de caminata de 30 días de, que comenzó el 1 de junio. Cada día, se comunica con los seguidores mientras da sus propios pasos, alentándolos a unirse al desafío si aún no lo han hecho. “Estoy en un día 153 [of] Racha de más de 10,000 pasos por día”, subtituló una publicación del 2 de junio. “Una vez que empiezas, te obsesionas. Comienza con 2500 pasos al día.” Como se muestra en Instagram, también trabaja con un entrenador para practicar algunos ejercicios de peso y resistencia.

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    El hombre de 67 años continúa desafiándose a sí mismo para alcanzar nuevas metas, especialmente después de caminar con energía en la Media Maratón de Brooklyn el mes pasado, manteniendo un ritmo personal récord de 15 minutos y 14 segundos por milla. “No está estableciendo ningún récord de velocidad en tierra, pero fue más rápido que cualquiera de mis caminatas de entrenamiento”, dijo. Este Dia en el momento. “No sé si fue la adrenalina de estar con la gente… Simplemente tenía todo a su favor. No podría haber funcionado mejor”.

    Continuó y agregó que estaba orgulloso de sí mismo por haber llegado a la meta: “Hay una sensación de logro. Es como, ‘Wow, esto es algo que hicieron 22,000 personas’. No todo el mundo puede hacerlo. Y te sientes como, ‘¡Oh, está bien, hice eso!’”

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    Roker celebró el vigésimo aniversario de su bypass gástrico en una publicación de marzo en Instagram. “Difícil de creer que fue hace 20 años hoy, usé estos jeans Levi talla 54 para mi #bypass gástrico con 340 libras y aquí estoy hoy”, escribió. “Sigue siendo una lucha, pero nunca voy a volver atrás. Tengo reveses y luchas todos los días, pero nunca olvido lo lejos que he llegado”.

    Si bien creemos firmemente en enfocarnos en cómo usted sentir en lugar de los números en la balanza, estamos felices de que Roker se sienta bien.

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Author: Hola Chuleame

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